Hít thở dễ dàng hơn

COPD là thuật ngữ bao gồm một số tình trạng bệnh phổi tiến triển khiến bệnh nhân thở khó khăn, bao gồm viêm phế quản mạn tính và khí phế thũng¹. Một trong những nguyên nhân chính là tiếp xúc lâu ngày với khói thuốc lá, đặc biệt là hít khói vào. Tuy nhiên, hít khói thuốc lá thụ động, ô nhiễm không khí, khói hóa chất và bụi từ môi trường hoặc nơi làm việc cũng đều có thể gây COPD².

1. Web MD. What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 
http://www.webmd.com/lung/copd/tc/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd-overview
Truy cập ngày 4 tháng 8 năm 2015

2. Web MD. 10 FAQs About Living With COPDWhat is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Truy cập ngày 5 tháng 8 năm 2015

Bệnh ho mạn tính, kéo dài vài tuần mà không có bệnh khác kèm theo như cảm lạnh hoặc cúm, là dấu hiệu đầu tiên của COPD. Cơn ho thường nặng hơn vào buổi sáng, và có thể gia tăng do vận động hoặc khói thuốc. Những triệu chứng đặc trưng khác bao gồm khó thở, khò khè, nặng ngực và tăng tiết dịch nhầy (hay đàm) ^1,2.

1. Healthline. Six signs of COPD. 
http://www.healthline.com/health-slideshow/copd-symptoms#9
Truy cập ngày 24 tháng 6 năm 2015.

2. European Lung Foundation. Lung Factsheet: Living well with COPD.

www.european-lung-foundation.org 
Truy cập ngày 19 tháng 6 năm 2015.

Một trong những nguyên nhân chính của COPD là tiếp xúc lâu ngày với khói thuốc lá, nhất là hít khói thuốc vào. Nhưng hít khói thuốc thụ động, ô nhiễm không khí, khói hóa chất hoặc bụi từ nơi làm việc cũng có thể gây bệnh¹.

Những phần tử được hít vào này làm cho các tuyến nhầy lót trong phế quản tiết ra nhiều dịch nhầy hơn bình thường. Ngoài ra, chúng kích hoạt hiện tượng viêm làm cho thành phế quản dày lên và phù nề. Các yếu tố môi trường và di truyền cũng có thể góp phần trong sự phát triển bệnh COPD ^1,2.

1. Web MD. 10 FAQs About Living With COPDWhat is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Truy cập ngày 5 tháng 8 năm 2015

2. medicinenet.com. Chronic Bronchitis 
http://www.medicinenet.com/chronic_bronchitis/page3.htm

Truy cập ngày 5 tháng 8 năm 2015.

Mặc dù chưa có thuốc trị dứt COPD, có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả giúp bạn kiểm soát triệu chứng của COPD để có thể sống một cuộc sống năng động¹.

1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1

Truy cập ngày 10 tháng 7 năm 2015.

COPD có bốn giai đoạn, mỗi giai đoạn có các triệu chứng khác nhau với độ nặng tăng dần. Tuy nhiên, bằng cách giám sát các triệu chứng và kiểm soát chúng một cách hiệu quả, bạn có thể làm chậm diễn tiến của bệnh và tận hưởng một cuộc sống năng động hơn^1,2.

1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1

Truy cập ngày 10 tháng 7 năm 2015.

2. Healthline. COPD: Symptoms and Stages.
http://www.healthline.com/health/copd/stages#Overview1

Truy cập ngày 6 tháng 6 năm 2015.

Phối hợp một chương trình tập thể dục, giáo dục và hỗ trợ, phục hồi chức năng phổi có thể giúp bạn sống thoải mái hơn với bệnh COPD nhờ gia tăng khả năng vận động thể chất và cải thiện khả năng di chuyển. Bạn sẽ được học về kỹ thuật thở hiệu quả, các bài tập thư giãn, sử dụng thuốc và oxy, dinh dưỡng tốt và bí quyết khi di chuyển, cũng như cách tránh các cơn bùng phát và duy trì sức khỏe. Phục hồi chức năng phổi cũng mang đến cơ hội gặp gỡ những người bệnh COPD khác để trao đổi kinh nghiệm, động viên lẫn nhau và gia tăng quyết tâm cải thiện sức lực và chiến đấu với bệnh¹.

1. American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR). Pulmonary Rehabilitation.
http://www.copdfoundation.org/Portals/0/Files/pdfs/AACVPR-FactSheet.pdf
Truy cập ngày 6 tháng 6 năm 2015.

Di truyền học có thể có vai trò trong sự phát triển COPD, dù bạn chưa bao giờ hút thuốc hoặc tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm trong thời gian dài. Cụ thể, khí phế thũng có thể được kích hoạt bởi sự thiếu hụt alpha-1 antitrypsin (AAT), là một protein bảo vệ phổi tránh những tác dụng có hại của bạch cầu trong phổi. Tuy nhiên, không phải tất cả người bị COPD mà chưa từng hút thuốc đều thiếu AAT, do vậy, có ý kiến cho rằng còn những yếu tố di truyền khác kích hoạt COPD¹.

1. COPD Foundation:
http://www.copdfoundation.org/What-is-

COPD/Understanding-COPD/What-is-

COPD.aspx#sthash.PjPozNK3.dpuf
Truy cập ngày 23 tháng 6 năm 2015.

Bạn có thể làm một số việc sẽ rất có ích để giúp bạn kiểm soát bệnh COPD^1,2.

• Ngừng hút thuốc
• Tập thể dục thường xuyên
• Ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng hợp lý
• Tập luyện kỹ thuật thở và thư giãn
• Học cách ho hiệu quả
• Nhận diện và tránh những yếu tố gây kích hoạt cơn bùng phát
• Có kế hoạch hành động khi có cơn bùng phát
• Dùng thuốc theo đúng toa bác sĩ
• Gặp bác sĩ thường xuyên dù cảm thấy khỏe, đặc biệt là nếu có bất cứ lo ngại gì
• Tìm hiểu xem bạn có đủ tiêu chuẩn tập phục hồi chức năng phổi không